Chá e seus benefícios: saiba em que situações tomar cada tipo!

Oi gente, tudo bom?

 

O inverno é o tempo perfeito para pegar um livrinho e tomar um cházinho debaixo do cobertor né? Mas não é só pra esses momentos que um cházinho vai bem viu! Tomar chá traz vários benefícios e se eu fosse você, incluía já no seu dia a dia.

 

O chá é a bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes e frutos. Muito comum de ser ver em filmes como algo do cotidiano inglês, acredita-se que o chá surgiu na China como uma erva medicinal. Hoje em dia, ganhou um papel social na rotina das pessoas, mas ainda é muito utilizado pelos seus benefícios.

 

Continue lendo esse post para saber como prepará-lo, quais chás tomar para ter cada tipo de benefício (como diminuir a retenção de líquidos, acelerar o metabolismo, diminuir a TPM, etc), e remédios caseiros utilizando o chá.

 

Como fazer:

 

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Com inúmeras opções de sabores, ele pode ser tomado quente ou frio (para aqueles dias de calor, sabe?) e existem muitas formas de você fazer:

 

  • Chá de saquinho: O mais comum, você coloca na água e espera alguns minutinhos até ficar pronto.
  • Chá em pó: não precisa nem esperar, só misturar e tomar
  • Chá de ervas e frutas em natura: Essa é um pouquinho menos prática. Você precisa esquentar a água, colocar a erva ou fruta (pode ser a casca também), abafar por alguns minutos e coar. O sabor dessa versão é muito mais acentuado que as versões de saquinho (boa opção para quem acha o chá meio sem graça, você pode deixar mais forte de acordo com a sua preferencia).
  • Chá de lata: De certa forma, é a mais prática e é facilmente encontrada em lanchonetes, restaurantes, etc. Só tem que tomar muito cuidado pois muitas delas tem açúcar e conservantes, prefira o mais natural possível.


Diga-me o que quer e direi qual chá tomar

 

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Gente, quando eu falo que o chá tem muitos benefícios, não estou brincando, é muita coisa mesmo. Existem estudos que comprovam que alguns tipos de chá podem prevenir diabetes, doenças cardiovasculares e até o câncer. A maioria deles ajuda na digestão, mas cada erva, fruta, ou raiz tem funções específicas. Então, separei alguns benefícios interessantes para mostrar pra vocês.

 

*Se você é hipertenso, está grávida ou tem algum problema de saúde, converse com seu medico para saber quais chás você deve evitar! 😉

 

Diminuir o apetite

Existem alguns chás que podem ajudar você a comer menos na hora da refeição. Eles fazem com que você tenha a sensação de saciedade e por isso fica mais difícil você exagerar no prato ou atacar uma sobremesa. Alguns deles são: Alecrim, carqueja, gengibre, hibisco e chá verde.

 

Desinchar – diminuir a retenção de liquido

Sabe aquela sensação que a gente tem de que ta parecendo um peixe boi? Que a gente se sente mega inchada? Então, isso pode ser o seu corpo retendo liquido. As causas podem ser várias como consumo de sódio em excesso, falta de exercício ou uso de alguns medicamentos específicos, mas o importante é que dá pra diminuir esses efeitos tomando um cházinho de uma dessas ervas: Hibisco, cavalinha, chá branco, chá preto, gengibre e carqueja.

 

Dormir melhor – ataque a insônia

A qualidade do seu sono pode definir todo o seu dia. Dormir mal pode aumentar seu stress, diminuir a sua produtividade e até aumentar o risco de algumas doenças. Se você tem insônia ou simplesmente quer ter uma ótima noite de sono existem alguns chás que podem te ajudar. Eles te acalmam e fazem com que a sua noite seja mais tranquila, só cuidado para não tomar muito e ter que acordar para ir ao banheiro. Veja os chás que possuem esse efeito: Camomila, erva cidreira, maracujá e capim limão.

 

Acelerar o metabolismo

São os chás termogênicos, que aumentam a temperatura do corpo e fazem com que seu organismo queime mais gordura. Normalmente têm cafeína em sua composição e por isso nos mantém em estado de alerta. Eles com certeza podem ser grandes aliados para acabar com as gordurinhas, mas cuidado para não tomar antes de dormir e ficar sem sono. Alguns deles são: Chá verde (e suas variações), matte, gengibre e canela.

 

Aumentar a libido

Um dos benefícios dos chás que poucas pessoas falam é sobre aumentar a libido e vamos combinar que tem muita gente que sofre com esse problema. Tem várias causas para isso como stress, uso de pílula anticoncepcional e ansiedade por exemplo. Então, olha que maneira facinha de ajudar, só tomar um cházinho! Experimente: Alecrim, gengibre, erva doce e tribulus terrestris.

 

Diminuir a TPM

Ninguém merece TPM né gente? Junta stress com ansiedade, com dor no peito, com cansaço, com irritação, com vontade de comer doce, com raiva, com inchaço e mais um monte de coisa. É uma semana pra você ficar maluquinha! Pra dar uma amenizada nesses sintomas, uma solução simples são esses cházinhos: Camomila, gengibre e orégano.

 

#BÔNUS

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Os mais pops

Existem alguns chás muito conhecidos e utilizados que se destacam por ter várias propriedades ao mesmo tempo e por isso vale a pena a gente se aprofundar um pouco.

 

Chá verde

O chá verde na verdade vem de uma planta chamada de Camellia Sinensis, que dá origem também ao chá preto e ao chá branco. Todos possuem propriedades para desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo (mas com potências diferentes). Por causa dessas propriedades ficou muito conhecido por ajudar no emagrecimento. O que diferencia os 3 tipos de chás é o momento em que é feita a colheita das folhas e o seu processamento:

 

  • Chá branco: vem das folhas mais novas que não sofreram o efeito de oxidação. Tem forte ação antioxidante e especialistas acreditam que ele acelera mais o metabolismo que o chá verde.
  • Chá verde: O mais comum e mais barato, sofre pouca oxidação e possui mais opções de combinações no mercado.
  • Chá preto: Possui a maior oxidação. Esse chá tem a vantagem de ter mais sabor e cafeína que os outros.

 

Hibisco

Bem conhecido por sua função de diminuir a retenção de líquidos, “fazer você suar” e desinchar, esse chá é rico em antioxidantes e ajuda a diminuir as gordurinhas. Estudos recentes indicam que, se consumido em excesso, podem afetar a fertilidade e os hormônios. Por isso não é indicado para gestantes e pessoas que estão tentando engravidar.

 

Usos incomuns dos chás

Se você não gosta tanto de tomar chá, você ainda pode ter alguns benefícios através de outros métodos:

 

Diminuir olheiras

Prepare um chá de camomila de saquinho normalmente. Retire as bolsinhas, deixe esfriar e depois coloque sobre os olhos por uns 20 minutinhos para diminuir o inchaço nos olhos.

 

Clarear o cabelo

Uma receita simples para deixar o cabelo mais claro: prepare um chá de camomila bem forte e enxague o cabelo com ele. Deixe agir entre 20 e 30 minutos (de preferencia no sol) e depois lave normalmente. Funciona melhor com quem já tem cabelos claros e quer diminuir o tom, mas também é uma opção para deixar os cabelos escuros com um toque de dourado.

 

Repelente

É só queimar as folhas do chá verde e o cheiro vai afastar os mosquitos. Você pode colocar as folhas secas em um queimador de incensos e colocar fogo ali.

 

Aliviar queimaduras

Se você pegou muito sol ou simplesmente queimou o dedo fazendo comida, o chá de camomila pode novamente ser uma solução. É só prepará-lo, deixar esfriar e passar na área afetada para ele aliviar a dor da queimadura.

 

Sugestões de chás 

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Eu tomo chá praticamente todos os dias, então posso indicar alguns que gosto bastante:

  • Chás em pó da Beauty in – tem 4 opções, todos muito gostosos, com colágeno (bom pra mulherada) e não precisa nem adoçar.
  • Indian Chai da Twinings – É uma mistura de chá preto com gengibre e canela, ou seja, tem ação termogênica. Sou suspeita pra falar porque eu amo de paixão gengibre e canela, mas eu acho ele top demais!
  • Chá verde, limão e gengibre da Taeq – Esse é aquele tipo de chá bem refrescante sabe, que você sente o ardidinho na garganta? Então eu adoro e ainda é um ótimo remédio quando você ta gripado e com a garganta ruim.
  • Doce forma da Dr Oetker – É uma combinação de várias ervas e frutas como maça, laranja, erva-doce, boldo, hibisco e outros. Eu sei que parece muita mistureba, mas juro que é gostoso demais, vale a pena experimentar!

 

Se você tem mais alguma sugestão de chá, comenta aqui embaixo pra gente poder experimentar também! 😉

 

Aqui eu falei apenas de algumas funções e chás, mas eles são ótimas opções para várias outras situações como gripes, problemas intestinais e dores de cabeça. Benefícios e formas de uso não faltam.

 

Lembre-se que se quiser adoçá-los, as melhores opções são de adoçantes naturais como sucralose, estévia e açúcar de coco ou com mel.

 

E pra você ter uma experiˆncia completa, aqui também tem algumas receitinhas que vão bem com um cházinho: Bolo de fubá fit, Bolo de milho fit cremoso, Cookies fit de banana e aveia, Bolo de cenoura fit e Pão de batata doce e fubá.

 

Agora que você já está sabendo tudo sobre os chás, bora esquentar a água e aproveitar?

 

Compartilhe esse post com seus amigos para que eles também possam ter todos os benefícios dos chás!

 


 

Lou Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, praticando equilíbrio, em busca de bem estar

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19 de março de 2017

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