Dia do lixo: tudo o que você precisa saber para quebrar a sua dieta direito

Lou Caselli

18 de dezembro de 2016

Fitness, Nutrição

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Oi gente, tudo bom?   Como vocês sabem uns anos atrás, quando eu comecei a fazer musculação, eu mudei meus hábitos alimentares (se você não sabe como foi, clica aqui!).   Hoje eu tenho uma rotina de treino aliada com uma alimentação saudável, e como eu gosto de falar, eu vivo em dieta.   Eu tento fazer as melhores escolhas todos os dias, mas isso não quer dizer que eu não quebre a minha dieta.   Alias, as vezes é bom quebrar a dieta! Esse -- LEIA MAIS →

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The Color Run

Lou Caselli

23 de outubro de 2016

Fitness, Lugares, Outros

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Gente, hoje fui na color run e foi sensacional!   Não sei se vocês conhecem, mas vale muito a pena!   São só 5 km, mas você não precisa nem correr, pode ir caminhando!   O que vale é a brincadeira! Eu não tenho muita resistência, corri só algumas partes, mas foi muito divertido!   Paguei R$ 100,00 na inscrição e não acho que foi caro considerando a estrutura do evento e o kit que recebi.   O kit básico: Camiseta / Bandana -- LEIA MAIS →

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Dia do profissional de Educação física

Lou Caselli

1 de setembro de 2016

Fitness, Outros

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Ontem foi o dia da nutri e hoje é o dia do profissional de educação física!   Então, esse post é para dar parabéns a eles que nunca deixam a gente desistir, estão sempre lá para dar uma força na ultima serie e que nos incentivam a dar o nosso melhor!   Se você ainda está começando a fazer academia, vai descobrir como esse profissional é importante para que você alcance seus objetivos.   Para tirar o máximo de proveito do seu primeiro dia na academia, -- LEIA MAIS →

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Saiba como manter a motivação para treinar e nunca mais desista da academia

Lou Caselli

25 de agosto de 2016

Fitness

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  Sabe aquela pessoa que começa a ir na academia, mas em pouco tempo perde a motivação para treinar e para? Você com certeza já viu alguém assim ou até se identificou com a situação né?   Você começa toda animada, compra roupas, paga o plano semestral da academia, mas aí passam umas semaninhas...   Ai começa "ai acho que não vou hoje, fui certinho durante 3 semanas, então hoje eu não vou". MAS PORQUE ISSO?   Justamente, você foi certinho por 3 semanas, -- LEIA MAIS →

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Vamos andar de bike? Veja como incluir essa atividade na sua rotina e passeios diferentes para fazer!

  Você lembra do dia em que aprendeu a andar de bike? Do que sentiu na primeira vez que subiu nela?   Elas tinham aquelas rodinhas que seus pais colocaram para você aprender. E, quando você fez seu primeiro passeio, aiai, como foi bom!   E na hora de andar de bike sem as rodinhas? Lembra do medo que foi para tirar e andar de bike sem elas? Tiveram tombos, mas você sempre levantou e tentou de novo.   Até que um dia, você conseguiu, você andou sozinho e parecia -- LEIA MAIS →

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O que comer antes do treino e depois. 25 opções fáceis para você fazer.

Oi gente, tudo bom?   Hoje vim falar sobre o que devemos comer antes e depois do treino. Esse é um assunto que gera muitas duvidas (inclusive minhas) e falar de nutrição é bem complicado por dois motivos: 1.Existem opiniões muito distintas entre os profissionais da área. 2.As questões variam muito de acordo com a individualidade e objetivo de cada um.   Então, se você quer emagrecer, sua alimentação vai ser diferente de quem quer ganhar massa muscular, entende? E essas -- LEIA MAIS →

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11 coisas que você (com certeza!) vai ouvir quando estiver de dieta

Lou Caselli

16 de junho de 2016

Fitness, Outros

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  Oi gente, tudo bom?   Quinta feira, jajá o final de semana ta ai. E é no final de semana que a gente mais pena pra manter a dieta né? Não só pelas tentações, mas também pelas pessoas que geram uma pressão enorme sobre a gente.   Você vive em dieta ou ta começando agora a ter uma vida mais saudável? Se prepara, você vai escutar um monte dessas coisas das pessoas ao seu redor!   Mas não se preocupe, você não é o único, a gente também já viveu isso -- LEIA MAIS →

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Manhã, tarde ou noite: Qual o melhor horário para treinar?

Lou Caselli

26 de maio de 2016

Fitness

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E ai gente, tudo bem?   Qual o melhor horário para eu treinar? Que pergunta essa né? Como eu que não sei nada sobre o seu dia a dia posso falar sobre isso?   Bom, eu concordo que a rotina de cada um influencia muito no horário de treino, mas o horário do seu treino também influencia muito as atividades do seu dia!   Todo mundo quer saber qual o melhor horário para treinar, o horário que vai gastar mais calorias, ter mais energia e força e que vai trazer mais -- LEIA MAIS →

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Como diminuir a dor muscular

Lou Caselli

5 de maio de 2016

Fitness

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  Oi gente, tudo bem?   Sabe aquela dor que a gente sente no dia seguinte do treino?   Aquela depois do agachamento que você não consegue sentar direito?   Aquela dor depois do treino de abdômen que você não consegue nem dar risada que sente?   Ela mesma, a dor muscular!   Muita gente já sentiu e tem dúvida sobre isso: se é normal, quanto tempo dura, como aliviar, etc.   Hoje vou falar um pouquinho sobre tudo isso,então continue -- LEIA MAIS →

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Frio que emagrece!

Que frio hein gente?   É difícil pra sair da cama né?   Mas anima e não deixa isso virar desculpa não!   E olha um estímulo pra você, no frio a gente queima mais gordura!   Quando está mais frio, o corpo gasta mais para manter a temperatura corporal, mantendo o metabolismo mais acelerado. Ele usa a gordura acumulada para restaurar o equilíbrio térmico!   Então pensa comigo, você vai treinar da mesma forma que os outros dias, mas vai queima mais! Sucesso, -- LEIA MAIS →

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Louise Caselli

Louise Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, compartilhando experiencias e coisas boas! =)

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