Chá e seus benefícios: saiba em que situações tomar cada tipo!

Oi gente, tudo bom?   O inverno é o tempo perfeito para pegar um livrinho e tomar um cházinho debaixo do cobertor né? Mas não é só pra esses momentos que um cházinho vai bem viu! Tomar chá traz vários benefícios e se eu fosse você, incluía já no seu dia a dia.   O chá é a bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes e frutos. Muito comum de ser ver em filmes como algo do cotidiano inglês, acredita-se que o chá surgiu na China como uma erva medicinal. -- LEIA MAIS →

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Como fazer pipoca sem óleo

Comer uma pipoquinha vendo um filme é a melhor coisa né gente?   A boa noticia é que ela é saudável, cheia de fibras e antioxidantes! Só não vale fazer com óleo e nem usar as de micro-ondas que vem cheia de gordura!   Uma opção é fazer na pipoqueira (eu tenho uma que comprei faz pouco tempo e estou amando), mas pra quem não tem, olha outras maneiras de preparar a pipoca sem óleo!   Só para ajudar na hora de fazer, lembrem: ½ xicara de milho = 1 bacia de pipoca   No -- LEIA MAIS →

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Dia do lixo: tudo o que você precisa saber para quebrar a sua dieta direito

Lou Caselli

18 de dezembro de 2016

Fitness, Nutrição

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Oi gente, tudo bom?   Como vocês sabem uns anos atrás, quando eu comecei a fazer musculação, eu mudei meus hábitos alimentares (se você não sabe como foi, clica aqui!).   Hoje eu tenho uma rotina de treino aliada com uma alimentação saudável, e como eu gosto de falar, eu vivo em dieta.   Eu tento fazer as melhores escolhas todos os dias, mas isso não quer dizer que eu não quebre a minha dieta.   Alias, as vezes é bom quebrar a dieta! Esse -- LEIA MAIS →

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Dia do nutricionista – O que conversar com a nutri?

Parabéns a todas as nutris por aqui pelo dia do nutricionista!   Por que elas estão sempre cuidando da gente, dando bronca quando precisamos e nos ajudando a ter mais bem estar!   E pra você ter uma ótima consulta e garantir seus resultados, olha as coisinhas importantes que você deve conversar com a nutri:   O que comer? Quanto comer? De quanto em quanto tempo comer? Que substituições eu posso fazer? Como adaptar a sua rotina? O que pode -- LEIA MAIS →

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Tabela nutricional descomplicada: saiba o que é saudável e que não é!

  Oi gente, tudo bom?   Me diz uma coisa, quando você está no mercado, como você define se um produto é saudável ou não?   Você vê produtos com letras gigantes dizendo que são ricos em fibra, zero, integral e acha que ta ok?   CUIDADO, você está sendo enganado!   Muitos produtos que vemos por aí se vendem como saudáveis, mas na verdade tem açúcar, farinha branca, sódio e um monte de coisa ruim.   Semana passada escrevi esse post sobre como -- LEIA MAIS →

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Como reduzir o consumo de sal

Lou Caselli

4 de agosto de 2016

Nutrição

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  Oi gente, tudo bom?   Sabe quando você se sente inchada? Quando parece que você está pesando o triplo? Então, a causa disso pode ser o consumo de sal em excesso na sua dieta.   Além de causar a retenção de liquido, ele pode trazer diversos problemas para a sua saúde.   Para falar um pouco mais do assunto, hoje trouxe um post do blog parceiro Dicas para perder peso.    Como o próprio nome diz, lá tem muito conteúdo para quem está em busca do emagrecimento. -- LEIA MAIS →

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O que comer antes do treino e depois. 25 opções fáceis para você fazer.

Oi gente, tudo bom?   Hoje vim falar sobre o que devemos comer antes e depois do treino. Esse é um assunto que gera muitas duvidas (inclusive minhas) e falar de nutrição é bem complicado por dois motivos: 1.Existem opiniões muito distintas entre os profissionais da área. 2.As questões variam muito de acordo com a individualidade e objetivo de cada um.   Então, se você quer emagrecer, sua alimentação vai ser diferente de quem quer ganhar massa muscular, entende? E essas -- LEIA MAIS →

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10 restaurantes saudáveis para não jacar no Dia dos Namorados

Oi gente, tudo bom? Dia dos namorados está chegando e pra quem está focado na dieta, já é uma complicação né? Mas não se preocupe, comemorar não precisa ser sinônimo de quebrar a dieta, então nem pense em pular esta data por causa disso viu! Uma opção é fazer um jantarzinho em casa, que é bem romântico e você consegue fazer uma receita bem gostosa sem se prejudicar! Pega uma das receitas daqui do Live’n Style e manda ver! 😉 Se você prefere sair, eu trouxe aqui 10 opções -- LEIA MAIS →

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Auto sabotagem: aquela historia do “Eu mereço”

  Oi gente tudo bom? Hoje vou dar uma de psicologa e falar um pouco sobre a auto sabotagem. Isso pode acontecer em vários aspectos da sua vida, mas eu vou tentar dar uma focada na dieta. A gente sabe como é importante manter uma dieta saudável, mas nem sempre nossa cabeça está boa para lembrar disso, ai acabamos fazendo coisas sem pensar e depois nos sentimos culpados.   Pensa na seguinte situação: Você ta lá, firme e forte na dieta e de repente aparece aquele brigadeiro na -- LEIA MAIS →

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Como variar nas compras de mercado

  E ai gente? Tudo bom? Quando a gente vai no mercado existem opções demais de coisas para comprar e nunca sabemos direito o que pegar para utilizar nas receitas né? Ai quando você quer fazer algo diferente, nunca tem os ingredientes e todo dia acaba ficando com o básico. Aqui tem algumas dicas para você dar uma variada! 😉   Em primeiro lugar queria ressaltar que existem vários lugares para cada tipo de compras como supermercados, hortifruttis, feiras, açougues, etc. Isso é -- LEIA MAIS →

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Louise Caselli

Louise Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, compartilhando experiencias e coisas boas! =)

Saiba mais aqui →

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