Como tudo começou!

A ideia do blog começou a 1 ano e tanto atrás. Quem me conhece, sabe que eu sempre fui louca por esportes e já pratiquei de tudo. Já fiz nataçao, patinaçao, volteio, dança etc. Em 2013 comecei a fazer a musculaçao incentivada pelo meu namorado Titi.

Fui me adaptando e apenas em dezembro de 2013 comecei a treinar de verdade. Adorei os resultados e os treinos e comecei a melhorar a minha alimentação. Eu vi muitos e muitos beneficios, que só me motivaram mais a continuar.

Eu já amava cozinhar e com esse novo estilo de vida comecei a adaptar minhas receitas, por que eu acredito que podemos nos alimentar de maneira saudável sem deixar de lado o sabor!

Sou uma pessoa muito interessada e por isso pesquisava muito sobre esses assuntos e fui aprendendo muitas coisas. Depois de um tempo, as pessoas começaram a me perguntar várias coisas, a pedir minhas receitas e dicas.

Não sou nenhuma profissional nos assuntos, mas acho legal poder compartilhar com os outros o que aprendi, minhas opiniões e ideias sobre esse estilo de vida, que tem a ver com saúde, bem estar, de cuidar de si mesmo e buscar sempre o melhor.

Então comecei o projeto desse blog, que demorou um pouco pra sair, mas que está aqui. Espero que gostem! 😉

Lou Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, praticando equilíbrio, em busca de bem estar

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Macarrão integral com molho branco fit

Lou Caselli

5 de julho de 2017

Receitas

  Essa macarrão integral com molho branco fit é uma ótima opção para aquele almoço no fim de semana que você não quer ter muito trabalho.   Com um sabor super especial, esse molho só tem bons ingredientes, com uma alta porção de proteínas.   Você pode alterar as quantidades dos ingredientes de acordo com o seu gosto, por exemplo se gostar mais de alho poró ou cebola.   Ingredientes: Macarrão integral Azeite de oliva ½ cebola picada 1 talo de alho poró 2 colheres de sopa de frango desfiado 1 colher de sopa de cenoura ralada 2 ovos 2 colheres de sopa de queijo branco picado 1 pote de iogurte grego sem sabor (usei o vigor zero) 1 colher de chá de cúrcuma pimenta do reino preta a gosto     Modo de preparo: Prepare o macarrão integral de acordo com a embalagem.   Para o molho: Refogue a cebola com o azeite e em seguida coloque o alho poró.   Mexa até ficar macio e coloque o frango e a cenoura.   Mexa por mais ou menos 1 minuto e coloque os ovos.   Quando os ovos já estiverem bem misturados, coloque o queijo branco e deixe derreter.   Adicione o iogurte, a cúrcuma e a pimenta. Mexa mais um pouco e sirva com o macarrão.   Fica uma delicia e sacia bastante! Além do macarrão integral, você também pode usar esse molho em uma lasanha de abobrinha, spaghetti de legumes ou qualquer outra preparação!   Experimenta na sua casa e conta nos comentários o que você achou! 😉   Não se esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos para que eles também tenham uma opção saudável para o almoço!   Relacionado

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Faça você mesmo seu spa em casa e renove suas energias

Lou Caselli

19 de março de 2017

Outros

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E ai gente,   Início do ano é bom para acalmar os ânimos e pensar com calma em tudo o que você quer fazer da vida…   Mas como você consegue fazer isso se você tá num ritmo frenético e não consegue colocar a cabeça no lugar?   Não dá né? Então, hoje, domingo, dia de descanso, vim compartilhar algumas dicas para você fazer um “spa em casa” e renovar todas as suas energias!   Vou te ensinar a deixar seu banho bem relaxante e não é porque você não tem banheira (que é o caso da maioria das pessoas) que não pode aproveitar!   Além disso, vou te falar como fazer uma esfoliação especial em casa que ajuda a diminuir a celulite e melhora a circulação.   Passo a passo:   Antes de chegar no chuveiro, pegue algumas velas e espalhe pelo banheiro. Se elas tiverem cheiro, melhor ainda. Ligue uma música tranquila no seu celular ou em algum aparelho de som. Tem várias playlists no spotify por exemplo. Ligue o chuveiro o mais quente possível e feche todo o banheiro para fazer bastante vapor por uns 2 minutinhos. Enquanto isso, vá até a cozinha e pegue o borra do café que ficou no filtro da cafeteira, uma toalha de rosto e traga para o banheiro. É sério, confia em mim! =) Agora ta na hora de entrar no banho. Deixe apenas a luz das velas e regule a temperatura de acordo com a sua preferência. Agora, pegue a toalha de rosto, coloque nas costas e deixe a água quente cair sobre os ombros. Fique assim alguns minutos para tirar a tensão. Respire lentamente e feche um pouco os olhos. Agora é a hora de fazer a sua esfoliação: pegue um pouco da borra de café e vá massageando o corpo todo. Se quiser uma esfoliação mais pesada, misture o café com açúcar cristal e um pouco de azeite. Enxágue todo o café e se ensaboe normalmente. Para finalizar, hidrate sua pele com um óleo de banho ou com um hidratante quando sair do chuveiro. Saia do banho e tente fazer atividades tranquilas como ler um livro ou fazer um alongamento.   Um tempo só seu Se você seguir todas as dicas vai ficar melhor, mas não tem problema se não puder fazer todas.   O importante é pegar um tempinho para se dedicar ao seu bem estar! Você pode fazer esse banho sempre que estiver estressada para relaxar ou sempre que tiver vontade, porque é muito bom!   Parece brincadeira, mas isso pode mudar a sua semana. Porque não adianta cuidar do corpo, se a sua mente não está legal!   Live’n Style é estar bem em todos os sentidos da vida, é querer estar bem, então aproveite esses pequenos momentos para cuidar de você!   Se você tem mais dicas de relaxamento que podemos usar, comenta aqui embaixo! E se você sabe de alguém que tá precisando de uma pausa, compartilhe esse post! =) Relacionado

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  • loucaselli

    <3 Você me inspira! Esse blog está aqui graças ao seu apoio! Vou me esforçar para trazer sempre bons conteudos e que possam influenciar cada vez mais o bem estar na nossa vida! Obrigado a vc por me ajudar sempre em tudo!

  • loucaselli

    Obrigadoo! Vou postar muitas receitas pra vc fazer ai na sua casa! Mas eu quero ver as fotos também! 😉

  • loucaselli

    São coisas que amo fazer e espero poder passar um pouquinho disso aqui! Obrigado pelo apoio sempre! <3

  • loucaselli

    Que bom que gostou professor! Com certeza vou ler o livro! Muito obrigado pelo apoio

  • Leandro Santos

    Parabéns, Louise! Adorei o visual do seu blog. Como lhe disse, um dos meus objetivos é fazer como você, preparar minhas próprias refeições de forma saudável. Acompanharei suas receitas. Mas, gostei mais ainda de sua iniciativa em transmitir suas experiências. Para potencializar seus ensinamentos recomendo a leitura do livro: Mensageiro Milionário – Brendon Buchard. O mundo precisa da sua mensagem. Continue nos inspirando! Sucesso!

    Prof. Leandro Santos

  • Parabéns! Lindo design e um tema que interessa muito. Sabendo como você vive saúde, come bem e se exercita com qualidade.. tenho certeza que seu blog vai ser um grande sucesso. Estou ansiosa pra ler!

  • Sandra Caselli

    Sou fã das receitas da Lou, e utilizo algumas as delas com frequencia porque sāo faceis de fazer e deliciosas. Além do mais, me andouille muito a mudar a min ha alimentaçao. Parabens pelo blog , Lou!!

  • Liliane de Moraes Vodopives Caselli

    Louise, mais do que receitas e dicas, a sua filosofia de vida tem contagiado e ajudado muitas pessoas a viver melhor! Continue a nos brindar com seus conselhos e delícias! Parabéns pelo sucesso! E obrigada por me tornar uma pessoa melhor e mais feliz! grande beijo

Louise Caselli

Louise Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, compartilhando experiencias e coisas boas! =)

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