É caro ser saudável?

Quando alguém começa a seguir uma dieta mais saudável, uma das primeiras reclamações é sobre o custo. Fala que tudo que é saudável é mais caro e que não dá para manter estes gastos. Nesse post vou mostrar que não é bem assim…

 

COMIDA SAUDÁVEL X COMIDA NÃO SAUDÁVEL

Essa coisa de que comida saudável é mais cara é um mito. Só ver o comparativo abaixo: temos uma lasanha congelada que serve apenas uma pessoa e custa R$ 11,90. Do outro lado temos uma refeição completa que serve 5 pessoas por R$ 21,55, ou seja, apenas R$ 5,38 por pessoa.

 

Refeição não saudávelRefeição saudável
 

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Lasanha congeladaArroz integralCenouraFilé de frangoBatata doce rosada
Peso650g500g1 kg1 kg1 kg
Valor (pão de açúcar 2015)R$ 11,90R$ 2,89R$ 2,53R$ 13,59R$ 2,54
Valor por pessoaR$ 11,90R$ 21,55 para 4 pessoas = R$ 5,38

 

A questão é que não existe milagre. Para você ter uma comida saborosa, saudável e barata, você precisa prepará-la. Se você quer uma comida PRONTA, saborosa e saudável, você vai ter que pagar mais caro.

Hoje em dia o mercado de comida saudável cresceu muito, mas ainda tem um custo elevado por utilizar ingredientes e preparações diferentes.

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SUPLEMENTOS

Outra coisa que normalmente é inserida na alimentação que tem um alto custo são os suplementos. Normalmente eles são caros pois possuem ingredientes em sua composição que ajudam na perda de peso/ganho de massa e suprem necessidades do nosso corpo que seriam difíceis de fazer através da alimentação por causa do paladar, rotina e especificidades de cada pessoa.

Só para deixar claro que não é necessária suplementação para atingir os objetivos de emagrecimento/ganho de massa/saúde, mas provavelmente será mais difícil.




 suplementos

 

ESCOLHAS CERTAS

Mas agora vamos pensar nesses custos como um todo. Quando a gente adota uma rotina saudável, a gente tem alguns gastos a mais com alguns alimentos, mas também cortamos gastos em outros. Pensa em toda a cerveja e refrigerante que você vai deixar de comprar, pensa em todos os salgados que você não vai pegar nas lanchonetes durante o dia, em todas as sobremesas que você vai evitar nos restaurantes. E claro, pense que isso é para o seu bem, que você tem um objetivo e que essa é uma escolha que vale a pena! 😉

 

E você, o que acha? Concorda que não é preciso gastar muito para ter uma vida saudável? Comenta aqui emabaixo!

 

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Lou Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, praticando equilíbrio, em busca de bem estar

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