O que comer antes do treino e depois. 25 opções fáceis para você fazer.

Oi gente, tudo bom?   Hoje vim falar sobre o que devemos comer antes e depois do treino. Esse é um assunto que gera muitas duvidas (inclusive minhas) e falar de nutrição é bem complicado por dois motivos: 1.Existem opiniões muito distintas entre os profissionais da área. 2.As questões variam muito de acordo com a individualidade e objetivo de cada um.   Então, se você quer emagrecer, sua alimentação vai ser diferente de quem quer ganhar massa muscular, entende? E essas -- LEIA MAIS →

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Shake de abacate fit

Lou Caselli

23 de junho de 2016

Receitas

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  Oi gente, tudo bom?   Encontrei essa receita por acaso e me apaixonei. Ela é simplesmente surpreendente, facinha de fazer e mesmo quem não curte muito abacate, vai amar (eu GARANTO).   Dá uma puta energia e é ótimo pra ter aquele gás antes do treino! Olha a receita:   Ingredientes: ½ abacate pequeno, descascado e sem caroço Suco de 1 limão 1 colher de sopa das raspas do limão 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor baunilha (opcional, mas -- LEIA MAIS →

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Arroz doce fit (e sem lactose)

Lou Caselli

20 de junho de 2016

Receitas

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  Oi gente, tudo bom? Na sequencia das receitas juninas, trouxe uma bem típica: arroz doce fit. Pesquisei vários tipos de receitas pra tentar achar a combinação perfeita e acho que certo. Vou falar a verdade, não sou fã de arroz doce não, acho uma coisa bem estranha, arroz… doce… Mas claro que eu experimentei e acho que ficou gostoso, mas não é pra mim… Tirei a prova com pessoas que curtem arroz doce e eles gostaram! Então olha a receita:   Ingredientes: 1/2 -- LEIA MAIS →

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11 coisas que você (com certeza!) vai ouvir quando estiver de dieta

Lou Caselli

16 de junho de 2016

Fitness, Outros

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  Oi gente, tudo bom?   Quinta feira, jajá o final de semana ta ai. E é no final de semana que a gente mais pena pra manter a dieta né? Não só pelas tentações, mas também pelas pessoas que geram uma pressão enorme sobre a gente.   Você vive em dieta ou ta começando agora a ter uma vida mais saudável? Se prepara, você vai escutar um monte dessas coisas das pessoas ao seu redor!   Mas não se preocupe, você não é o único, a gente também já viveu isso -- LEIA MAIS →

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Manteiga de coco

Lou Caselli

13 de junho de 2016

Receitas

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  Oi gente, tudo bom?   Vocês já ouviram falar da manteiga de coco? Talvez vocês já tenham visto pra vender por ai, mas se assustaram quando viram o preço né?   Bom, hoje eu vou mostrar como fazer a manteiga de coco. Pra você que nunca viu, ela é uma pasta de coco que você pode comer com frutas, colocar em coberturas de bolo, recheios de panqueca, etc.   A manteiga de coco fica uma delicia e é bem simples de fazer em casa (você só tem que ter muita paciência, -- LEIA MAIS →

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Bolo de fubá Fit

Lou Caselli

13 de junho de 2016

Receitas

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  Oi gente, tudo bom? Junho chegou! Tempo de festa junina, do friozinho e de coisa boa! E quanta coisa boa né? É um monte de gordice por ai e ninguém quer passar vontade né? Por isso, durante o mês de junho, teremos uma sequencia de receitas juninas fit para passar essa época sem culpa! E vamos começar pelo bolo de fubá fit, uma receita clássica de mãe que sempre tem em festa junina mas que é ótima em qualquer ocasião. Olha só a receita! 😉     Ingredientes: -- LEIA MAIS →

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10 restaurantes saudáveis para não jacar no Dia dos Namorados

Oi gente, tudo bom? Dia dos namorados está chegando e pra quem está focado na dieta, já é uma complicação né? Mas não se preocupe, comemorar não precisa ser sinônimo de quebrar a dieta, então nem pense em pular esta data por causa disso viu! Uma opção é fazer um jantarzinho em casa, que é bem romântico e você consegue fazer uma receita bem gostosa sem se prejudicar! Pega uma das receitas daqui do Live’n Style e manda ver! 😉 Se você prefere sair, eu trouxe aqui 10 opções -- LEIA MAIS →

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Suflê de queijo fit

Lou Caselli

6 de junho de 2016

Receitas

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  Oi gente, tudo bom?   Já fazia um tempo que eu queria experimentar essa receita de suflê de queijo, mas claro que eu ia adaptar para a versão fit.   Fiz no fim de semana e ficou bem gostoso, mas na minha eu acabei colocando pouco sal e queijo porque eu não achei que ia render tanto..   Eu tava na expectativa de fazer um potinho para umas 2 pessoas no máximo, mas ai colocando as claras em neve, ficou muita coisa (coloquei a foto la embaixo) e por isso a quantidade -- LEIA MAIS →

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Auto sabotagem: aquela historia do “Eu mereço”

  Oi gente tudo bom? Hoje vou dar uma de psicologa e falar um pouco sobre a auto sabotagem. Isso pode acontecer em vários aspectos da sua vida, mas eu vou tentar dar uma focada na dieta. A gente sabe como é importante manter uma dieta saudável, mas nem sempre nossa cabeça está boa para lembrar disso, ai acabamos fazendo coisas sem pensar e depois nos sentimos culpados.   Pensa na seguinte situação: Você ta lá, firme e forte na dieta e de repente aparece aquele brigadeiro na -- LEIA MAIS →

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Bolinho prestigio fit

Lou Caselli

30 de maio de 2016

Receitas

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  Eu não me aguento nesses doces fit! Dessa vez trouxe outra classica, bolinho de prestigio. E pode colocar bastante desse recheio de coco viu, que meu deus, fica maravilhosa! Então bora pro que interessa!   Ingredientes: Massa: 1 ovo 1 ½ colher de sopa de farinha de aveia 2 colheres de cha de cacau em pó 1 colher de sopa de oleo de coco 15 gotinhas de adoçante sucralose (pode variar com o seu gosto) 1 colher de café de fermento   Recheio prestigio: Cocada -- LEIA MAIS →

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Louise Caselli

Louise Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, compartilhando experiencias e coisas boas! =)

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