10 erros de musculação que você não pode cometer

Lou Caselli

21 de abril de 2016

Fitness

Oi gente, tudo bom? Quando começamos a fazer academia, fazemos algumas coisas e acreditamos em alguns mitos que não beneficiam em nada. Mesmo quem pratica musculação há algum tempo comete muitos dos erros que vamos falar aqui. Eu mesma já fiz algumas coisas que na época não via problema nenhum, mas que ao mudar, vi como fazia diferença. Veja os principais erros de quem faz musculação.   1.  Não comer antes do treino - você acha que vai queimar mais calorias, mas acontece que -- LEIA MAIS →

Read More

Cookies fit de banana e aveia

Lou Caselli

18 de abril de 2016

Receitas

Esses cookies são facinhos de fazer e uma opção saudável para o seu lanche! Voce pode aproveitar aquela banana que já está bem madura na sua casa. Além de usar os ingredientes abaixo, você ainda pode saborizar com cacau, paçoca zero, castanhas, canela, etc.   Ingredientes:   2 bananas 1 colher de sopa de mel (pode colocar de acordo com o seu gosto) aveia até dar o ponto   Modo de preparo:   Misture todos os ingredientes até ter uma massa mais consistente -- LEIA MAIS →

Read More

Como se planejar para manter uma rotina saudável

Lou Caselli

14 de abril de 2016

Fitness, Outros

Para conseguir manter a dieta e os exercícios é preciso se planejar para que não tenhamos desculpas. Se você não pensar nas suas refeições e em um horário para fazer exercícios, você sempre deixará em segundo plano. Dá uma olhada nessas dicas para manter uma rotina saudável. No domingo, já pense em como será a sua semana e se for preciso, anote.   Defina seus horários: pense na hora que vai acordar todos os dias, assim você pensa no que precisa deixar pronto para facilitar -- LEIA MAIS →

Read More

Bolo de cenoura com calda de chocolate fit

Lou Caselli

11 de abril de 2016

Receitas

Uma receita clássica, que ficou fit. Para o café da manha, lanche da tarde ou para aquele momento que você precisa de um docinho.   Ingredientes: Massa: 1 ovo 2 colheres de sopa de cenoura ralada 1 colher de sopa de oleo de coco 15 gotas de sucralose (varia de acordo com o seu paladar) 1 1/2 colher de sopa de farinha de aveia Chia (opcional) 1 colher de café de fermento Calda: 1/2 xicara de Leite de coco 1/2 colher de sopa de Cacau em po 1 colher -- LEIA MAIS →

Read More

Qual atividade física devo fazer?

Lou Caselli

7 de abril de 2016

Fitness

Todo mundo sabe que praticar atividade física faz bem para a saúde, mas muitas vezes as pessoas não entendem quais são exatamente os benefícios. A atividade física melhora a auto estima, a postura, previne doenças cardíacas, osteoporose e outras, aumenta sua produtividade, melhora seu sono e muito mais. Não existe uma atividade física perfeita, existem estímulos diferentes. Cada um se adapta melhor com uma, mas é muito importante gostar e estar alinhado com seu objetivo. Existem muitas -- LEIA MAIS →

Read More

Como mudar seus hábitos alimentares e comer melhor

Lou Caselli

31 de março de 2016

Nutrição

Não gosto, não gosto, não quero e não vou comer. Parece até uma criança falando né? Muitas vezes existem alimentos que dizemos que não gostamos, mas na verdade nem nos lembramos do gosto ou nunca experimentamos. E é aquela coisa né, quando começamos a ter uma alimentação saudável temos que variar bastante o cardápio e damos de cara com muitas comidas que não tínhamos o hábito de comer. Você pode ver isso como um obstáculo ou como uma oportunidade.   Mudando hábitos   Eu -- LEIA MAIS →

Read More

Overnight Oats: café da manhã em camadas

Lou Caselli

28 de março de 2016

Receitas

Oi gente, tudo bom?   Hoje eu tenho uma receita super prática pra vocês, que você prepara na noite anterior para comer de manhã: o Overnight Oats.   Traduzindo ao pé da letra, significa "aveia de um dia para o outro", mas mesmo com a aveia no nome, esse não é um ingrediente obrigatório.   O Overnight Oats normalmente é feito em camadas e inclui grãos, frutas e iogurte.   O melhor de tudo é que existem muitas variações e você pode preparar -- LEIA MAIS →

Read More

Primeiro dia na academia – 9 dicas para garantir uma boa experiência

Lou Caselli

24 de março de 2016

Fitness

4 Comments

Oi gente, tudo bom? Na primeira vez que a gente chega na academia, parece que estamos entrando em um outro mundo. Tudo muito novo e você não tem ideia de por onde começar. Fique tranquilo, logo você vai se acostumar e fazer parte também. Essas dicas são para você aproveitar ao máximo esse primeiro treino:   1. Converse com o seu instrutor - fale do seu objetivo, seja ele emagrecimento, ganhar massa ou qualquer outro. Conte de lesões ou restrições que você tem, da sua rotina e -- LEIA MAIS →

Read More

Pão de batata doce e fubá na frigideira

Lou Caselli

21 de março de 2016

Receitas

Oi gente, tudo bom? Que tal um pãozinho quentinho de manha? Esse pão de batata doce com fubá fica uma delicia e não dá trabalho nenhum! Pronto em 5 minutos e você pode comer com creme de ricota, geleias sem açúcar, cottage, ou o que você quiser. Olha a receita:     Ingredientes: 1 colher de sopa de fuba 1 ovo 2 rodelas de Batata doce cozida e amassada (deve ter entre 2 e 3 dedos) 1 colher de sopa de azeite 1 colher de café de açúcar demerara ou 2 gotas de -- LEIA MAIS →

Read More

O que aconteceu quando eu comecei a me alimentar melhor

Lou Caselli

17 de março de 2016

Nutrição

Desde que comecei a me alimentar melhor tive muitas mudanças perceptíveis, pra mim e para os outros. Sempre pratiquei exercícios físicos e nunca tive problemas de peso, mas os benefícios que vi, foram muito além da estética. 1. Disposição: Mais vontade de realizar as coisas. Você acorda de outro jeito, mais fácil, você se sente leve! 2. Simplesmente não fico doente, não passo mal, não tenho dores de cabeça, não sinto muito os efeitos da tpm, tudo isso é bem raro pra mim. 3. Dormir -- LEIA MAIS →

Read More
Louise Caselli

Louise Caselli

Publicitária, criadora do blog Live' n Style, compartilhando experiencias e coisas boas! =)

Saiba mais aqui →

Newsletter

Acompanhe também:

Facebookpinterestyoutubeinstagrammail

Pesquisar

Siga lou.caselli no Instagram